Friday, May 25, 2012

TIPS CARA MENAMBAH BERAT BADAN


Tips Menambah berat badan-bagi sebagian orang merupakan pekerjaan yang susah susah gampang. Sebagian orang begitu mudah menaikkan berat badan namun sebagian yang lain berat badan tidak kunjung naik meskipun telah berusaha sekuat tenaga.

Cara Menambah berat badan pada intinya adalah membuat kalori yang masuk ke tubuh Anda lebih besar dari yang dikeluarkan oleh tubuh Anda. Mempertinggi kalori yang masuk dapat Anda lakukan dengan memperbanyak makan. Agar penambahan berat badan yang terjadi adalah berupa otot makan perlu dilakukan pula exercise, jika exercise dilupakan maka hanya akan menambah lemak tubuh.

Berikut ini tips cara menambah berat badan yang dapat Anda lakukan.

Tips cara menambah berat badan secara alami

  • Lebih sering makan: Dengan makan lebih sering makan akan semakin banyak kalori yang masuk ke tubuh . Daripada sekali makan dengan porsi besar lebih baik makan dengan porsi kecil 2 kali.
  • Makan dengan jumlah yang lebih banyak: Tentu dengan makan lebih banyak berarti jumlah kalori yang masuk akan semakin banyak. Anda perlu 500 kalori lebih banyak dari kebutuhan tubuh untuk menambah berat badan
  • Makan dengan proporsi yang benar: Cara menambah berat badan yang ini adalah dengan melihat komposisi gizi yang masuk ke tubuh anda. Karena Anda juga melakukan exercise makan jangan lupakan untuk memperbanyak protein .
  • Multivitamin: jika Anda merasa kurang vitamin dan mineral maka Anda dapat makan multivitamin untuk menambahnya.
  • Minum yang banyak: Air akan membantu anda memperbaiki sistem pencernaan Anda.


Tips tips menaikan berat badan di atas sebenarnya dapat diringkas dengan kalimat “kalori yang masuk lebih besar dari kalori yang keluar dari tubuh” . Ketika kalori yang masuk lebih besar dari yang keluar dari tubuh, maka cadangan kalori akan terbentuk, bisa berupa otot bisa pula berupa lemak. Lakukan pula olahraga agar upaya Anda menaikan berat badan menghasilkan otot daripada lemak.

Jika cara cepat menambah berat badan secara alami diatas Anda laksanakan dengan benar maka jika Anda bisa naik 1-2 kg dalam 1 bulan maka dapat dikatakan Anda sudah berhasil melakukan program menaikan berat badan.


  1. POLA MAKAN UNTUK MENAIKKAN BERAT BADAN



RUMUS 3 3 3

Makan pagi
Makan Siang
Makan Malam
Makan pagi dengan nasi dan lauk pauk

Minum Shake

Minum tablet : 2 Fiber, 1. Formula 2, 1 tablet NA , 1 tablet Herbalifeline
Makan siang dengan nasi dan lauk pauk

Minum Shake

Minum tablet : 2 Fiber, 1 tablet formula 2, 1 tablet NA, 1 Herbalifeline

Makan pagi dengan nasi dan lauk pauk

Minum Shake

Minum tablet : 2 Fiber, 1 tablet Fomula 2, 1 tablet NA, 1 herbalifeline

CARA MEMBUAT SHAKE
250 - 300 cc AIR DINGIN tambahkan dengan 2 Sendok makan munjung (25 mg) Formula 1 + 1 Sendok makan PPP , Blender atau kocok dalam Shaker Selama 30 detik
Shake tidak bisa dilarutkan dalam air hangat/panas, dan tidak bisa diaduk dengan sendok!
CARA MEMBUAT MINUMAN
1 sendok the NRG, 1 sendok the Thermojetic, 2 tutup botol Aloe dengn 1,5 L air dingin atau hangat (sesuai selera). Habiskan the ini mulai pai sampai dengan jam 3 sore. Selain itu anda masih harus minum air putih minimal 2 L setiap harinya.
PENTING UNTUK DIINGAT!!!
Program menaikkan berat badan bertujuan untuk meningkatkan massa otot, oleh karena itu perlu mengkomsumsi makanan dengan banyak protein dan berolah raga secara teratur.
Olahraga yang dianjurkn adalah olahraga melatih otot seperti fitness dan angkat beban.
Sumber protein yang baik adalah PPP yang bebas dari lemak jenuh, karbohidrat dan kalori



TIPS HIDUP SEHAT ALAMI


TIPS HIDUP SEHAT ALAMI-

Tips hidup sehat secara aktif, Anda akan lebih bahagia jika mengikutinya, terlihat lebih muda dan merasa jauh lebih baik untuk menghabiskan waktu anda.

Tips hidup sehat Alami :

1. Makan diet dengan kandungan serat yang tinggi. Mulailah dengan mengganti semua karbohidrat buruk (dalam bahasa kesehatan LDL) dalam diet Anda dengan karbohidrat sehat yang baik. makanan sehat membutuhkan termasuk banyak sayuran berwarna (terutama hijau), buah, biji-bijian dan makanan serat tinggi lainnya dalam diet. Ini adalah langkah yang mungkin telah banyak kita dengar tentang tips hidup sehat.

2. Jadilah aktif secara fisik dengan masuk akal. Hidup sehat aktif berarti menggerakkan tubuh Anda sebanyak mungkin tanpa cedera. Anda dapat melakukan yang sederhana seperti berjalan kaki, atau olahraga sesederhana mungkin.

3. Minum banyak air mineral. Mulai menggantikan minuman lainnya dengan asupan air 8 gelas sehari. Air merupakan nutrisi penting untuk hidup sehat. Ini membantu anda mencerna makanan, menyerap nutrisi dan menghilangkan racun berbahaya.

4. Stop lemak buruk dan ganti dengan lemak baik. Jaga kalori lemak dalam diet anda sekitar 25% sampai 30% (rata-rata adalah 42%). Dan pastikan Anda memilih lemak baik terutama dengan asam lemak esensial dan omega 3 minyak ikan dengan EPA dan DHA.

5. Biasakan sikap positif dan optimis menjadi bagian dari tips hidup sehat. Sikap Anda adalah kekuatan penggerak hidup sehat. Dan menurut salah satu pakar, Abe Lincoln, “Kebanyakan orang hanya bahagia saat mereka membuat pikiran mereka menjadi bahagia.” Jadi membuat pikiran Anda untuk menjadi bahagia, sehat dan bersyukur untuk masa depan cerah di depan Anda.

6. Mempertahankan berat badan yang ideal. Fokus pada makanan sehat dan hidup aktif untuk menurunkan berat badan yang sehat permanen melalui manajemen yang anda programkan.

7. Ganti Kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik. Merokok, kelebihan natrium, kafein, alkohol, berita buruk atau pikiran negative dapat menggagalkan gaya hidup sehat Anda. Jadi, mulailah mengganti yang buruk dengan yang baik.

8. Mengelola tidur serta stres dalam kehidupan Anda.

9. Menjalani kehidupan sosial yang sehat aktif. Studi menunjukkan orang sehat memiliki hubungan yang sehat yang mereka bersosialisasi dengan teratur untuk persahabatan, berbagi ide dan saling mendukung tips hidup sehat Alami.

Sunday, May 20, 2012

Pernikahan Mark Zuckerberg dengan Priscilla Chan

Selain pelepasan saham perdana atau initial public offering alias IPO Facebook yang sudah ditunggu-tunggu sejak lama, di minggu ini juga terjadi peristiwa lain yang agak mengejutkan.
Pendiri Facebook Mark Zuckerberg  menikahi kekasihnya, Priscilla Chan (27), dalam sebuah acara kecil yang dihadiri sekitar 100 tamu di kediaman Zuckerberg di Palo Alto, California, Amerika Serikat. 

Mark Zuckerberg dan Priscilla Chan
Meskipun sudah diam-diam merencanakan pernikahan selama lima bulan, pasangan ini berkata kepada tamu bahwa acara tersebut juga adalah pesta kejutan untuk merayakan kelulusan Chan dan ulang tahun Zuckerberg.
Para tamu diberi tahu bahwa pesta tersebut diadakan dalam rangka kelulusan Chan. Mereka  terkejut begitu mengetahui bahwa ternyata acara itu adalah pernikahan Chan dan Zuckerberg.

Chan lulus dari Sekolah Kedokteran University of California San Francisco pada Senin, 14 Mei lalu, bertepatan dengan tanggal ulang tahun Zuckerberg yang ke-28.

Dalam acara, Zuckerberg menyerahkan cincin kawin dari ruby yang dirancangnya sendiri. Foto-foto pernikahan juga sudah di-upload ke akun Facebook miliknya.

Dua sejoli ini pertama kali bertemu di Harvard dan sudah berpacaran selama lebih dari 9 tahun.Pernikahan mereka seakan melengkapi rangkaian peristiwa bahagia bagi Zuckerberg dan Chan yang terjadi minggu ini.

Pemilihan tanggal pernikahan ini tidak terkait dengan IPO yang merupakan "target bergerak" dari  perusahaan Facebook.



sumber : Kompas

Friday, May 18, 2012

Happy Tree Friends, Film Kartun yang Penuh Darah


Apa pendapat teman-teman tentang gambar diatas? Lucu? ImutUnyu-unyu? Yak pendapat kalian semua 'SALAH BESAR'. Mengapa? Disinilah BRAY akan bercerita tentang kartun ini.

Happy Tree Friends, memang tidak terlihat menyeramkan dari luar. Bahkan judulnya pun menggambarkan bahwa itu kartun yang lucu dan kekanak-kanakan. Tapi, dalam actingnya, mereka berperan seperti pembunuh. Layaknya boneka Chucky, tapi setelah salah satu dari mereka mati, mereka cuek akan kejadian itu, juga mereka akan muncul lagi di episode-episode selanjutnya. Sebelum film pendek ini dimulai, selalu ada peringatan bahwa anak-anak dilarang melihatnya. Mungkin orang-orang awam, seperti BRAY mengabaikan pesan itu, namun memang pesan itu sangat, sangatlah penting untuk diperhatikan.

Pertama kali BRAY tahu film ini dari sepupu BRAY, yang memperlihatkannya pada BRAY. Film pertama BRAY tertawa terbahak-bahak, film kedua dan ketiga. Memasuki film ke empat BRAY cuma senyum doank, lama-lama BRAY merasa ngeri melihat film ini. Pembunuhan yang dilakukan nggak tanggung-tanggung. Ironisnya lagi, tokoh-tokohnya adalah boneka yang lucu-lucu. Siapa yang takkan luluh melihat kelucuan dan keimutan dari tokoh-tokohnya. Khawatirnya, anak-anak bisa meniru adegan ini. Kalau dibilang sih, film pendek ini seperti SAW versi kartunnya. Makanya film ini hanya dianjurkan untuk orang dewasa saja.

Ini tokoh-tokoh dan perannya dalam Happy Tree Friends, betapa lucunya (baca: ngeri) mereka :
1. Cuddles
Cuddles, adalah kelinci berwarna kuning dengan pipi merah jambu dan mengenakan sandal pink berbentuk kelinci. Cuddles adalah salah satu karakter utama dan karakter pertama yang dibuat dalam Happy Tree Friends. Ia dibuat oleh Rhode Montijo. Sifatnya biasanya menyebabkan dia mati.
Cuddles
2. Giggles
Giggles, adalah sejenis tupai berwarna merah muda. Ia adalah gadis muda yang pemalu dan periang. Petunia ada teman baiknya. Ia merupakan kartun pertama yang dibuat dengan Cuddles. Ia sering mati, walaupun kematiannya tidak sadis seperti kematian Petunia.
Giggles
3. Toothy
Toothy adalah berang-berang berwarna ungu tua. Giginya berbeda dengan karakter lainnya, tetapi dalam beberapa episode, giginya normal seperti karakter lainnya. Terdapat dua sebab ia terkenal, pertama ia adalah karakter pertama yang dibunuh di Happy Tree Friends, kedua ia telah mengalami kematian yang panjang dan mengerikan pada episode yang memenangkan penghargaan di Annecy International Animated Film Festival di Perancis, yaitu Eye Candy.
Toothy
4. Lumpy
Ia adalah rusa biru yang tidak pintar, dan ia adalah salah satu karakter dewasa dalam kartun ini. Lumpy muncul hampir di semua episode Happy Tree Friends. Kebodohannya sering menyebabkan kematiannya, selain itu ia juga menyebabkan kematian semua karakter kecuali Cro-Marmot dan Splendid. Walaupun bodoh, kadang-kadang ia dapat menjalani profesi-profesi seperti dokter, petani, tukang pos, dan lain-lain. Terkadang pekerjaan ini malah membuat kekacauan yang lebih berat dari biasanya.

Lumpy
5. Petunia
Ia adalah sigung biru dengan tanda panah putih di dahinya dan Giggles adalah teman baiknya. Sementara Giggles seperti anak kecil, Petunia lebih dewasa untuk umurnya. Mereka pernah membuat stan limun bersama. Pada kartun Happy Tree Friends, Petunia meninggal dengan sangat sadis (seperti dipanggang di panggangan berondong jagung, tertekan oleh Cro-Marmot, dan dipanggang di panggangan burger). Banyak fans menganggap ia adalah karakter yang paling tidak beruntung di serial ini.
Petunia
6. Nutty
Adalah karakter fiksional pada serial kartun Happy Tree Friends. Ia adalah tupai jantan berwarna hijau kuning dengan satu segitiga kuning pada kepalanya dan permen atau apapun yang mengandung gula di wajahnya. Bentuk bola mata Nutty berbeda antara yang kiri dengan yang kanan.
Nutty
7. Sniffles
Sniffles adalah trenggiling biru yang merupakan salah satu karakter pintar pada serial ini. Ia suka membaca tentang ilmu pengetahuan alam dan matematika. IQ Sniffles terbukti tinggi pada serial internet dan televisi. Ia membangun hal yang jauh lebih hebat dibanding karakter lain, termasuk roket dari bus dan bahkan mesin waktu. Namun, kadang-kadang peralatan tersebut dapat menjadi malafungsi dan menyebabkan kematiannya. Ia juga memiliki beberapa pekerjaan, termasuk dokter dan pilot. Sniffles juga suka makan semut, tetapi justru semut malah membunuhnya setelah menyiksanya dengan sadis. Hanya pada episode “Blast from the Past”, Sniffles makan semut tanpa terbunuh.
Sniffles
8. Flaky
Adalah landak merah yang merupakan salah satu karakter paling populer dengan sifat sangat pemalu. Ia sering terlihat sebagai penakut. Ketika ia bersama Cuddles, Flaky sering menyebabkan situasi yang buruk untuk mereka. Flaky bukan karakter yang senang menolong. Pada episode “Party Animal”, ditemukan ia alergi pada kacang. Ia juga takut terbang. Duri pada tubuhnya juga sering menyebabkan masalah.

Flaky
9. Handy
Ia adalah seekor berang-berang jingga dengan tangan yang diamputasi. Ia mengenakan ikat pinggang, peralatan dan helm kuning pekerja. Ia juga merupakan salah satu karakter dewasa. Ketika ia berusaha melakukan sesuatu, kadang-kadang ia justru malah meninggal.
Handy
10. The Mole
Ia adalah tikus tanah berwarna lavender yang buta dan mengenakan kacamata hitam. Seperti Mime dan Cro-Marmot, ia tidak berbicara. Ia tidak hanya buta, tapi ia juga bisu, namun ia tidak tuli. Walaupun memiliki masalah pendengaran yang terlihat pada episode “Party Animal”. Kebutaannya sering menyebabkan masalah.

The Mole
11. Disco Bear
Disco Bear adalah beruang emas yang suka menari disko. Ia mengenakan pakaian gaya tahun 1970-an, termasuk jaket kuning. Ia biasanya membawa semua orang ke masalah ketika menari. Ia sering terlihat mencoba membuat kagum karakter wanita lainnya, seperti Giggles dan Petunia, yang biasanya terbunuh saat unjuk kebolehannya. Ia belum pernah terlihat merayu Flaky. Disco Bear mempunyai rumah mewah, dan mempunyai masalah dalam berat badan, pola makannya yang berlebihan kadang mengantarnya pada kematiannya sendiri. Salah satu karakter yang sering terbunuh oleh Disco Bear adalah Flaky di episode “As You Wish”, ia meminta bola disco raksasa yang malah membunuh dirinya sendiri dan orang lain.

Disco Bear
12. Russell
Russell
Ia adalah bajak laut dengan penampilan yang tentunya ala bajak laut. Beberapa fans mengira ia adalah kucing karena kumisnya. Terkadang, ketika ada pada situasi seram atau kekerasan, Russell akan gila dan mulai tertawa dengan sikap gila dan matanya berubah menjadi abu-abu, seperti pada episode “Get Whale Soon”. Karena Russell banyak menghabiskan waktunya di air, ia jarang terlihat dengan karakter lainnya.
13. Mime
Mime
Ia adalah rusa berwarna ungu dengan wajah yang dilukis dan mengenakan baju bergaris. Ia tidak berbicara karena ia adalah artis pantomim yang membuat orang lain sulit mengerti keinginannya. Ia sepertinya bisu, tetapi pada episode “Happy Trails” dan “Out of Sight, Out of Mime”, ia mengeluarkan suara yang merupakan bukti bahwa ia bica bicara, tetapi ia tidak mau. Ia memiliki kemampuan sirkus. Mime digambarkan berusia 8-13 atau remaja karena besar tanduknya.
 
14. Lifty & Shifty
Mereka adalah dua rakun kleptomania yang merupakan saudara kembar. Mereka suka mencuri benda-benda dari karakter Happy Tree Friends lainnya. Mereka kebanyakan mencuri milik Lumpy.

Lifty & Shifty
15. Pop
Pop adalah beruang coklat muda. Ia selalu muncul bersama Cub pada tiap episode. Ia adalah ayah dari Cub. Anaknya sering mati karena perhatian dan ketidak-perhatiannya, dan jelas, ia mencintai anaknya. Biasanya ia tidak mengetahui kematian anaknya. Ketika ia mencoba menyelamatkan anaknya, ia malah tidak sengaja membunuhnya. Satu-satunya episode saat Pop membunuh Cub adalah pada episode “Read ‘em and Weep”, karena Cub dirasuki setan yang memaksa Pop membunuhnya (padahal Lumpy telah mengeluarkan setan itu dari Cub). Ia selamat hampir di semua episode.

Pop
16. Cub
Cub adalah beruang sangat muda dan anak dari Pop. Ia adalah karakter termuda dan terkecil dalam Happy Tree Friends. Ia meninggal akibat ayahnya, walaupun Pop sayang padanya, tetapi Pop sering tidak sengaja membunuhnya dan Pop bahkan tidak tahu ia membunuh Cub. Cub sangat jarang selamat pada kartun ini dan kematiannya biasanya mengerikan dan menyakitkan.

Cub
17. Cro-Marmot
Cro-Marmot adalah marmot prasejarah yang membeku di blok es besar. Ia dapat melakukan berbagai hal di luar layar sementara tertutup es, seperti melempar bola salju. Untuk membiarkannya beku, Cro-Marmot tetap berada di daerah dingin. Dia berjualan es krim, dia mempunyai sebuah truk es krim yang selalu dibawanya pergi kemana-mana. 

Cro-Marmot
18. Flippy
Flippy adalah seorang veteran perang. Pada tiap episode, ia mengenakan pakaian perang. Terdapat bukti bahwa ia bertempur pada saat perang Vietnam. Jika Flippy melihat sesuatu yang mengingatkannya pada perang, ia menjadi gila dan membunuh semua orang di sekitarnya dan percaya bahwa ia masih berperang. Ciri-ciri ia berubah adalah : warna matanya berubah, biasanya kuning atau hijau, suaranya berubah dari tinggi dan lucu menjadi rendah dan jahat, dan giginya menjadi bercabang dan runcing. Ia lemah dengan air. Dia pernah bekerja menjadi karyawan taman hiburan dan akhirnya malah mengacaukan semuanya. Biarpun begitu, Flippy sangat baik hati. Rumah Flippy rapi dan banyak barang-barang peninggalan perang. Ia suka mendengkur seperti kucing saat tidur, untuk menenangkan sisi jahatnya, Flippy minum obat penenang yang bahaya bila diminum terlalu banyak. Pada masa perangnya, dia secara tak sengaja membunuh teman perangnya yaitu Sneaky dan Mouse ka-boom. Kejadian inilah yang mengakibatkan kepribadian jahatnya muncul.

Flippy
19. Splendid
Ia adalah pahlawan super. Ironisnya, walaupun ia pahlawan super, ia membunuh karakter lainnya yang berusaha ia selamatkan dan ini disebabkan oleh ketidak peduliannya pada kekuatannya. Ia sering ditemui sedang melakukan pekerjaan rumahnya ketika ada karakter lain yang meminta pertolongan.

Splendid
(sumber tokoh Happy Tree Friends : wikipedia bahasa Indonesia)

Belum puas hanya melihat gambarnya? Ok deh, BRAY kasih videonya. Klik link di bawah ini ya

Happy Tree Friends - Tongue
Happy Tree Friends - Clause For Concern
Happy Tree Friends - Out of Sight, Out of Mime
Happy Tree Friends - Get Whale Soon!
Happy Tree Friends - Read 'Em and Weep



Saturday, May 12, 2012

Konser L'Arc~en~Ciel World Tour 2012, Jakarta, Indonesia

Tanggal 2 Mei merupakan hari spesial bagi BRAY. Bahkan Cielers diseluruh Indonesia senang akan datangnya hari ini. Cielers adalah sebutan untuk penggemar L'Arc~en~Ciel. Bukan karena ini hari Pendidikan Nasional tapi hari ini adalah hari dimana L'Arc~en~Ciel (Laruku), band Jepang favorit BRAY konser untuk pertama kalinya di Jakarta, tepatnya di Lapangan Senayan. Memang BRAY tidak bisa menonton, karena banyak faktor ; kehabisan tiket, nggak libur, gak ada duit, belum uang transport, makan, penginapan dan lain-lain.Haduh memang susah kalau jadi pelajar, banyak halangannya.

Hari sebelumnya, BRAY menyempatkan diri membuka facebook. Ya sekedar melihat berita tentang konser L'Arc~en~Ciel ini. Sebagai seorang Cielers, BRAY harus tahu perkembangan L'Arc~en~Ciel selama di Indonesia donk. Sering merasa iri lihat status teman-teman Cielers yang pada ngomong mau nonton konser. Tapi sudahlah, BRAY hanya menanti video konser yang akan diunggah teman-teman nantinya.

L'Arc~en~Ciel akan menyanyikan 19 lagu, waw keren... Ini dia lagunya :

1. IBARA no NAMIDA
2. CHASE -English version-
3. GOOD LUCK MY WAY
4. HONEY
5. DRINK IT DOWN
6. REVELATION
7. HITOMI no JUNIN
8. XXX -English version-
9. fate
10. forbidden lover
11. MY HEART DRAWS A DREAM
12. SEVENTH HEAVEN
13. Driver's High
14. STAY AWAY
15. READY STEADY GO
16. ANATA
17. the Fourth Avenue Cafe
18. LINK
19. NIJI

Itu semua lagu yang sering BRAY dengerin di rumah, bahkan BRAY juga udah hafal sama lagu - lagu itu. Tapi ditengah kegalauan BRAY, untunglah video yang BRAY harapkan ada yang upload. Ketika selesai konser, banyak temen-temen BRAY yang upload video konser di group. Jadi tertolong banget.

Nah kalau masalah foto, BRAY dapat beberapa foto para personel pas lagi konser. Keren abis pokoknya.........

Ini Hyde pas lagi nyanyi
Keren ya Ken kalo lagi gitar
Siapa yang mau pisang...!!!! Tetsu lagi bagi-bagi tuh
Sayang banget yak, Yukihiro sang drummer nggak ke ambil gambarnya...

Oke deh, yang udah nggak sabar sama videonya, ini nih video yang BRAY dapatkan dari download sana-sini, memang nggak semuanya sih, BRAY ambil yang paling menarik, hehe...
Klik link di bawah ini yak :

Ready Steady Go!
Niji
Honey
Ken Ngomong Bahasa Indonesia
L'Arc~en~Ciel Conference Pers