6 Kebiasaan Membuat Cepat Tua

6 Kebiasaan Membuat Cepat Tua - Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa merokok dan minuman beralkohol berefek negatif bagi kesehatan. Namun tidak banyak orang mengetahui apa saja hal-hal yang tampaknya sepele namun berdampak besar terhadap kesehatan. Berikut ini beberapa jenis kebiasaan yang membuat tubuh tampak lebih tua tanpa kita sadari.

1. Melihat dengan menyipitkan mata
Seringkali kita mengamati sesuatu yang menarik dengan berjinjit dan menyipitkan mata. Sebenarnya, kebiasaan ini menjadikan kerutan di sekitar mata semakin jelas.

Untuk meningkatkan elatisitas kulit sekitar mata, gunakan krim kolagen, lalu urut daerah sekitar mata dengan arah kanan-kiri dan atas-bawah. Lakukan beberapa kali sehari. Pastikan juga Anda memakai kacamata hitam saat berada di luar ruangan atau pakailah kacamata jika memiliki gangguan penglihatan.

2. Memakai bodi scrub
Secara rutin kita memang harus membuang sel-sel kulit mati agar kulit terlihat lebih bercahaya. Tetapi jangan menggosok tubuh terlalu keras atau terlalu sering. Luluran dengan scrub lebih dari sekali dalam seminggu, bisa menyebabkan kerusakan lapisan kulit dan melemahkan fungsi alami kulit sebagai pelindung. Terlalu keras dan terlalu sering melulur tubuh, juga bisa menimbulkan luka dan infeksi jaringan kulit. Pada akhirnya, kulit akan rentan terhadap proses penuaan.

3. Minum menggunakan sedotan
Walaupun terlihat seksi, minum menggunakan sedotan tidak baik bagi kesehatan kulit. Gesekan antara kulit bibir dengan sedotan menimbulkan kerutan di sekitar mulut yang sangat sukar dihilangkan saat facial atau pengencangan.

4. Merokok
Menyelipkan rokok di sela-sela bibir bisa menimbulkan kerutan pada bibir. Para perokok biasanya akan terlihat lebih tua daripada orang yang tidak merokok, bukan hanya karena penuaan kulit, tetapi akibat kerutan sehingga menimbulkan efek menua.

5. Postur tubuh
Selain menjaga kesehatan kulit, penampilan kita juga sangat dipengaruhi postur tubuh. Punggung yang bungkuk, bahu yang jatuh dan dada yang turun akan membuat gadis 20 tahun terlihat sangat tidak menarik.

6. Kebiasaan mengunyah
Kebiasaan mengunyah permen karet atau makanan ringan bukan hanya berbahaya pada luka lambung, tetapi juga menyebabkan kerutan dan penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah akan meningkat dan adanya penonjolan pembuluh darah.

Apabila ingin mengunyah permen karet, lebih baik mencoba meditasi berikut. Coba rileks dan duduk nyaman, lalu letakkan tangan di lutut dengan telapak terbuka. Tarik napas panjang lewat hidung lalu keluarkan melalui mulut, lakukan berulang-ulang..

[sumber]

Situs Grup FIM

Situs Grup FIM » Kali ini saya sedang tidak membahas sesuatu yang berkaitan dengan hal yang biasa saya bahas namun saya hanya ingin berbagi informasi bahwa saya memiliki kumpulan situs yang menjadi satu kesatuan. Situs tersebut berupa blog dengan platform blogspot. Berikut adalah situsnya:

1. The FIM Site

Merupakan situs personal yang berisi beraneka ragam artikel dari tips kesehatan, tips dan trik hingga seputar dunia olah raga dirangkum semuanya.

Url: http://thefimsite.blogspot.com

2. Blog Fuadditiya

Merupakan situs personal yang hanya diperuntukan untuk mengikuti sejumlah kontes seo maupun sebagainya yang terkait dengan seo, blog, info seo dan sebagainya.

Url: http://blognya-fuad.blogspot.com

3. Backlink Gratis FK-LINK

Merupakan blog penyedia layanan backlink bagi blog maupun situs yang ingin mendapatkan linkin atau peningkat visitornya

Url: http://fk-link.blogspot.com

Trik Mengatur Keuangan Rumah Tangga

Jakarta - Kebangkrutan yang dialami pasangan suami istri salah satunya diakibatkan oleh keuangan yang tidak terencana dengan baik. Hal ini menyebabkan tak sedikit dari mereka yang terpaksa meminjam uang baik ke bank maupun orang tua.

Seperti dikutip dari situs eHow, dengan membuat anggaran keuangan keluarga dapat membantu Anda menghindari utang. Tujuan dari merencanakan anggaran tersebut adalah untuk membuat sebuah kondisi finansial yang stabil, dimana semua pengeluaran dan tagihan dapat disesuaikan dengan pendapatan. Berikut adalah lima cara yang dalam membuat anggaran pengeluaran dan pemasukan dalam rumah tangga.

1. Hitung penghasilan bersih yang diterima setiap bulannya. Gaji bersih adalah penghasilan yang Anda terima setelah dipotong pajak penghasilan dan pemotongan-pemotongan lainnya.

2. Buatlah daftar apa saja yang menjadi kebutuhan rumah tangga setiap bulannya. Termasuk didalamnya hipotek, pajak mobil, biaya tak terduga seperti perbaikan mobil, lalu kemudian biaya bensin, bahan makanan, asuransi, cicilan kartu kredit dan hal lain yang menurut Anda menjadi kebutuhan dalam keluarga.

3. Kumpulkan semua slip gaji dan tagihan setidaknya dalam tiga bulan terakhir.

4. Hitunglah rata-rata uang yang Anda keluarkan selama tiga bulan terakhir. Jika ada pengeluaran yang tidak terduga, perkirakanlah jumlahnya untuk beberapa bulan kedepannya.

5. Kurangi penghasilan bersih Anda dengan rata-rata pengeluranan yang telah ditambah dengan pengeluaran yang tidak terduga.

6. Alokasikan dana untuk kebutuhan pribadi seperti, tagihan handphone, pakaian, hiburan, sumbangan amal, hadiah dan kebutuhan pribadi lainnya.

7. Perkirakan pengeluaran untuk bulan depan sesuai dengan dana yang telah Anda alokasikan untuk masing-masing kebutuhan. Setiap kali Anda melakukan pembelian selalu ingat untuk mengurangi dari dana untuk kebutuhan tersebut. Misalnya Anda sudah mengalokasikan Rp. 1 juta untuk membeli pakaian, setelah uang tersebut dipakai, janganlah lagi Anda membeli pakaian di bulan yang sama.

8. Sesuaikan alokasi dana Anda ketika pada bulan pertama penganggaran Anda tidak menyisakan untuk ditabung atau tidak bisa memenuhi kebutuhan yang lebih penting. Misalnya Anda bisa mengalokasikan uang makan malam di café untuk ditabung atau membayar tagihan kartu kredit.

Cara Diet Ibu Hamil

Cara Diet Ibu Hamil

Masa-masa kehamilan adalah masa yang sangat ditunggu-tunggu oleh sebuah keluarga, apalagi jika keluarga ini adalah keluarga yang baru saja terbentuk. Akan tetapi jangan sampai disebabkan oleh pola makan yang salah, masa kehamilan terganggu oleh berbagai penyakit, diabetes misalnya.

Karena kami peduli dan kami sayang anda, pada kesempatan kali ini nutrisi diet sehat tidak hanya akan membahas tentang diet pada umumnya, akan tetapi lebih spesifik dan jelas tentang cara diet ibu hamil. Sebagaimana yang banyak orang tahu, bahwasanya banyak sekali pantangan makanan bagi ibu hamil, karena tentu saja, segala yang masuk ke dalam tubuh ibu hamil akan berdampak pada perkembangan sang janin. Dan bagaimana dengan program diet ibu hamil?

Hamil dengan janin dalam perut bukan berarti harus menambah asupan makanan yang berlebihan untuk dua orang, dan bukan juga mengurangi makan lalu ngemil sebagai gantinya. Itu adalah hal yang salah selama ini. Bahkan cemilan kripik dan biskuit sebaiknya dihindari ibu hamil terutama yang sedang menjalankan proses diet. Kok bisa??

Para Peneliti dalam bidang kesehatan mengungkapkan ngemil keripik dan biskuit malah meningkatkan risiko bayi terlahir dengan bobot rendah. Penyebabnya adalah bahan kimia akrilamida yang terdapat pada camilan yang digoreng. Semakin tinggi tingkat konsumsi akrilamida selama hamil, maka calon ibu harus siap melihat buah hati terlahir underweight dan dengan lingkar kepala kecil.

Jangan pernah meremehkan bayi yang terlahir underwight, karena ternyata mereka berisiko memiliki masalah kesehatan lebih dini di kemudian hari. Masalah yang banyak dialami antara lain, tertundanya perkembangan otak dan sistem saraf sampai beberapa penyakit berbahaya seperti diabetes dan penyakit jantung.

Para praktisi di bidang kesehatan menyarankan ibu hamil untuk mengganti ngemil keripik dan biskuit dengan sayur dan buah. Karena selain baik untuk pertumbuhan janin juga pastinya berfungsi melancarkan proses diet yang dijalankan ibu hamil. Jaga selalu asupan kalori dalam tubuh, dan kurangi bahan-bahan kimia dalam produk camilan insant.

Bagi anda para ibu hamil dan menyusui, silahkan untuk bertanya kepada konsultan nutrisi anda tentang asupan nutrisi bagi anda dan buah hati anda
Siti Nurjanah
0813 8380 8183

Lima Hal Pencegah Diabetes

Lima Hal Pencegah Diabetes

Seperti yang sudah banyak orang tahu, diabetes adalah jenis penyakit yang tidak bisa dianggap sepele, karena jika dibiarkan begitu saja, ia bisa menjadi pemicu terjadinya penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan jantung, gangguan ginjal, disfungsi ereksi bahkan kanker. Selain dipengaruhi faktor keturunan, diabetes mellitus juga sangat erat kaitannya dengan gaya hidup penderitanya. Salah satu contoh faktor pemicu penyakit ini adalah malas berolahraga dan tidak menerapkan pola makan yang sehat. Dalam banyak kasus, diabetes tidak terdeteksi sejak dini sehingga seringkali penyakit sudah terlanjur parah.

Diantara hal yang dapat mencegah dan menangani diabetes adalah dengan mengontrol asupan makanan dan nutrisi kita, di samping rutin melakukan olahraga agar tetap sehat, diet sehat seimbang dan rutin mengecek kadar gula. Berikut lima cara sederhana untuk mencegah diabetes:

• Olahraga teratur

Melakukan olahraga selama minimal setengah jam setiap hari, lima kali dalam seminggu. Olahraga yang teratur dapat membantu menormalkan kadar gula darah dan menjaga berat badan serta mempercepat proses diet yang anda lakukan. Menjadikan badan lebih lebih segar serta stamina tetap terjaga.

• Konsumsi beras merah

Memang banyak yang bilang rasa beras merah tidak seenak nasi putih. Akan tetapi, selain kaya akan serat, beras merah juga bisa mengurangi kerusakan pada pembuluh darah. Jadi Anda boleh mulai mengganti nasi putih dengan nasi merah.demi kesehatan dan asupan nutrisi di tubuh anda. Saatnya menjadi berbeda.

• Konsumsi vitamin C

Mulailah mengkonsumsi vitamin c yang banyak berasal dari sumber alami, seperti brokoli, jeruk, dan stroberi. Jika dirasa kurang, barulah Anda bisa mengonsumsi suplemen tambahan. Agar konsumsi vitamin c tepat bagi tubuh anda, konsultasikan dengan dokter kesehatan anda, agar diabetes anda teratasi.

• Gunakan bumbu masak alami

Kebiasaan dalam menggunakan bumbu masak instant nampaknya harus dikurangi demi menjaga kesehatan tubuh anda. Karena sesuai dengan penelitian para ahli, sekitar dua puluh empat bumbu masak kaya akan antioksidan yang mampu mencegah peradangan yang juga terkait dengan penyakit diabetes. Antioksidan yang tertinggi ada pada kayu manis dan cengkeh. Dan tentu saja menyehatkan badan anda sehingga tubuh terlihat lebih ideal.

• Makan makanan yang sehat

Konsumsi makanan yang rendah lemak dan rendah kalori. Hindari makanan yang banyak mengandung kolesterol tinggi dan gula tentu saja. Makanan yang kaya akan serat bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Selain mentralkan kadar gula dalam tubuh, mengkonsumsi makanan sehat dapat mengontrol berat badan anda dan menjadikan tubuh anda langsing ideal seolah anda telah melakukan diet sehat.

Selain semua itu, istirahat yang cukup, mengelola stress dengan baik, dan segera berhenti merokok juga bisa membantu Anda agar terhindar dari diabetes.
Lima Hal Pencegah Diabetes

Remaja Obesitas Cenderung Mandul

Remaja Obesitas Cenderung Mandul

Masa remaja merupakan masa yang paling diidam-idamkan dan merupakan masa terindah yang dijalani manusia selama perjalanan hidupnya. Amat disayangkan apabila masa ini dijalani dengan kebiasaan tidak sehat. Apalagi ternyata kebiasaan tersebut mendatangkan penyakit atau mungkin kelebihan berat badan pada remaja.

Tubuh yang langsing ideal ditunjang dengan nutrisi seimbang cenderung pada tubuh yang sehat dan prima. Dan sebaliknya, tubuh yang terlalu gemuk atau terlalu kurus memicu penyakit yang membuat tubuh tidak sehat.


Hasil penelitian di Buffalo's School of Medicine and Biomedical Science menemukan bahwa remaja berusia 14 - 20 tahun yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan memiliki kadar testosteron 50 persen lebih rendah dibanding pria dengan berat badan normal ketika beranjak dewasa. Hasil tersebut didapatkan melalui penelitian kecil di Penelitian ini mengamati 25 pria obesitas dan 25 pria dengan berat badan normal.


Remaja obesitas cenderung mandul dan impoten.
Dr. Paresh Dandona menjelaskan bahwa temuan mereka mengungkapkan remaja obesitas berpotensi menderita impoten dan mandul. Selain masalah ketidaksuburan, hasil penelitian ini juga menyoroti adanya pemicu datangnya penyakit pada remaja obesitas. peningkatan jumlah lemak dan berkurangnya otot perut yang bisa menyebabkan resistensi insulin, diabetes, kolesterol dan sakit jantung.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa efek dari obesitas sangat kuat, bahkan pada anak muda. Asupan nutrisi dan gaya hidup sehat sejak masa kanak-kanak memberikan dampak besar di semua tahap kehidupan anak. Nampaknya gaya hidup diet sehat harus dibiasakan pada remaja. Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, diet dengan nutrisi sehat dan seimbang serta operasi untuk menurunkan kadar lemak dapat menormalkan kembali kadar testosteron pada pria.
Remaja obesitas cenderung mandul.

Tiga Makanan Yang Dapat Menyehatkan Otak

Tiga Makanan Yang Dapat Menyehatkan Otak | Tips Diet Sehat Ideal

Pernahkah anda selalu merasa melupakan hal-hal penting saat diperlukan, atau mungkin anda sering lupa nama teman-teman anda di kantor? Dan bahkan lupa jadwal training kesehatan yang telah anda buat. Jika ya, kemungkinan besar otak anda sedang dalam keadaan tidak sehat. Atau mungkin tubuh anda yang tidak sehat, sehingga mempengaruhi fungsi otak anda.

Disini kami sajikan tiga makanan yang dapat menyehatkan otak, dan dapat menyehatkan tubuh anda juga tentunya.


1. Minyak Ikan
Apakah Anda termasuk yang kesulitan untuk mengingat hal penting yang harus anda lakukan, atau apa yang Anda makan untuk program diet anda, pertimbangkan untuk memakan makanan terbaik bagi otak, apalagi jika bukan minyak ikan. Asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, makarel, dan sarden amat bermanfaat untuk seluruh tubuh, termasuk otak. Peneliti dari University of Kuopio di Finlandia mengatakan, konsumsi minyak ikan tiga kali dalam sepekan dapat mengurangi masalah otak sampai 26 persen dan mencegah hilang ingatan.

2. Dedaunan hijau
Diantara dedaunan hijau yang banyak mengandung antioksidan yaitu bayam, kale, dan brokoli, termasuk vitamin C dan betakaroten, yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan otak. Mereka juga mengandung asam folat, yang membantu mempercepat proses informasi dan daya ingat. Dan tentunya dedaunan hijau akan membantu proses diet yang anda lakukan.



3. Teh hijau

Air merupakan zat yang sangat diperlukan otak dalam menjalankan fungsinya.Otak terdiri dari 80 persen air, sehingga pasokan air amatlah penting agar otak tetap berfungsi secara optimal. Namun jika Anda bukan penggemar air, menggantinya dengan secangkir teh hijau bisa membawa manfaat bagi otak Anda. Dan teh hijau membantu menambah kesiapan mental dan memperbaiki ingatan. Peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijua bisa membantu melindungi otak dan mengurangi risiko penurunan kemampuan berpikir. Dan jangan lupa, teh hijau juga dapat membuang lemak dalam tubuh, sehingga tubuh dapat lebih sehat dan langsing.

Otak merupakan pusat kerja tubuh manusia yang harus dijaga, tanpa melupakan hal-hal yang dapat menyehatkan tubuh tentunya. Dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat. Jangan lupa berolahraga agar kesehatan otak dan tubuh dapat terjaga baik. Selamat mencoba tiga hal yang dapat menyehatkan otak.